Comer cereales en la noche, es malo?

 

El comer cereales en la noche no es malo, pero si quieres adelgazar y ya has comido tu cantidad de calorías diarias para mantenerte en forma el comer cereal o cualquier otra cosa aumentara esas calorías por lo que no es recomendado. Pero si tienes algunas calorías te faltan por ejemplo tu dieta diaria es de 1200 calorías y has consumido en el día solo 950 calorías entonces un plato de cereal por la noche esta bien.

 

Busca cereales que no tengan azucares, que tengan mucha fibra y que estén elaborados con granos enteros (whole grain) para mantenerte sano. Un plato de cereal  de granos enteros debe proporcionarte no mas de 250 calorías por taza y por lo menos 3 gramos de fibra.